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减肥有什么健康有效的方法

时间:2021-03-01 17:33:02 /人气:751 ℃
减肥有什么健康有效的方法

来自爱下雨的丑八怪的回答:

想健康减肥那就两件事,管住嘴和迈出腿。不能吃垃圾食品,吃饭也不能吃太饱,坚持运动,而且时间不能短,坚持下来必定能减肥。

来自热心网友的回答:

每天坚持锻炼,食量减少,如果是易胖体质,尽量吃蔬菜水果,多锻炼,也只能这样

来自热心网友的回答:

你好,随着科学技术的不断发展,减肥的方式方法也多种多样,最健康的还是通过控制饮食加强锻炼来达到减肥的目的的。你锻炼的同时体重还在增加说明你的消化能力好,更加要控制饮食。一定要坚持才会有明显效果。

来自fansyi0的回答:

饮食方面少油少盐,少吃猪肉,早餐吃好,中午吃饱晚上吃少,加上运动

来自热心网友的回答:

减肥的办法,就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品,减少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含维生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量,选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥,另外也可以采取中医疗法,进行减肥,包括,针灸减肥,拔罐减肥,都有一定的疗效,可以尝试。


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